Autogene Psychotherapie


Die Autogene Psychotherapie bzw. das Autogene Training ist ein wissenschaftlich fundiertes, psycho-therapeutisches Verfahren für Gesunde und Kranke.

 

Es wurde vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose entwickelt, 1926 erstmals vorgestellt und 1932 in seinem Buch ‚Das autogene Training‘ publiziert.

 

APT/AT hilft, selbstbewusster zu werden, erfolgreich Stress abzubauen, mit Stresssituationen besser umzugehen, aber auch, um bewusst dem Stress vorzubeugen. Im Alltag können Belastungen dann gelassener genommen werden, was zu einem deutlich besseren Wohlgefühl führt.

 

Mithilfe von Autosuggestionen wird ‚autogen‘, d.h. von innen heraus, Entspannung herbeigeführt.

 

Die APT sowie auch das AT wird in Grund-, Mittel- und Oberstufe eingeteilt und dauert je nachdem von mindestens 7 Wochen (Grundstufe) bis  10/14 Wochen (Grund- u. Mittelstufe) bis über einen längeren Zeitraum, je nach Therapieziel (Oberstufe). 

 

APT/AT wird mit Erwachsenen und auch mit Kindern und Jugendlichen, einzeln oder auch in der Gruppe angeboten.